Kann man erschlaffte Oberarm-Muskeln wieder straffen?

Seit kurzem mache ich Krafttraining und möchte vor allen Dingen die Bizeps und Trizepsköpfe trainieren. Mit welchen Übungen kann ich das ...

Mich würde mal interessieren wieviel ihr so an Oberarm-Umfang (bei voller Anspannung) habt...??? Ich mach mal den Anfang: Alter: ...

Hallo, ich mache 3 Übungen mit jeweils 4-5 Sätzen für den Bizeps und 2 Übungen für den Trizeps. Ich trainiere 4-5 Mal in der Woche und habe ...

Im Fitnesscenter sehe ich oft Typen mit enormen Bizeps. Allein durch Hanteltraining kann das ja wohl nicht funktionieren, weil ich das auch ...

Mein Trizeps ist komischer weise ganz gut definiert, aber der Bizeps hinkt in diesem Vergleich doch stark hinterher. Was kann ich da tun, um ...

Ich bin letztens dann doch mal auf die Idee gekommen, was für meinen Körper zu tun, damit ich einen geien Body hab, wenn ich am Strand liege. ...

Mein dreizehnjähriges Patenkind macht jetzt die ersten Wachstumsschübe. Besonders ist mir aufgefallen, dass er richtige Bizeps hat. Er ist ...

Liebe Experten, ich bin Trainer und gebe pro Woche ca. 6 stunden Bodystyling, Hanteltraining-Kure (2 kg) und merkte jetzt, dass meine ...

Ich möchte nicht nur mit der Hantel meine Bizeps trainieren sondern den gesamten Arm (Ober- und Unterarme) sichtbar kräftigen. Mit welchen ...

Ich habe bisher nur Ausdauertraining im Fitnessstudio gemacht. Nun möchte ich dringend meine Oberarme kräftigen, weil die wirklich kraftlos ...