Ich bin momentan beruflich sehr eingespannt und bräuchte öfters mal eine Erholungszeit. Meine Arbeitskollegin macht regelmäßig Sport und fühlt sich dadurch fitter und erholt. Ich habe noch nie Sport gemacht und denke, dass man dadurch noch schlapper wird und erholungsbedürftig wird. Kann Sport denn wirklich einen Erholungseffekt haben und mit welcher Sportart könnte man das am leichtetsten erreichen?
Gerade joggen kann sehr erholsam sein, wie Marry schon sagt. Am Anfang ist es gut, wenn man im mehrminütigen Takt abwechselnd joggt und zügig geht, um sich nicht zu überanstrengen. Man sollte noch einigermaßen gut Luft bekommen ohne wie ein Ochse zu schnaufen. Mit der Zeit merkt man dann schon, dass man die Jogging-Phasen verlängern kann und irgendwann kann man durchjoggen ohne Pause. Für den Körper ist diese Belastung keine Qual, im Gegenteil, der menschliche Körper funktioniert durch Sport insgesamt besser (er ist quasi für Bewegung konzipiert, könnte man sagen).
Sport ist sehr gut zur Erholung. Man ist ja nach dem Sport nicht ausgelaugt oder schlapp, sondern erst recht energiegeladen (es sei denn man überanstrengt sich komplett). Der Körper hat auch mit der Zeit durch den wiederholten Sport mehr Kondition und kann dadurch Belastungen besser verkraften. Am leichtesten geht das mit joggen, da das jeder ohne großes Zubehör machen kann und man das Tempo selbst bestimmen kann.
Hallo! Im Moment fühle ich mich so gestresst, daß ich Angst habe, es könnte mit einem Burn Out enden. Mein Hausarzt hat mir geraten mich ...
Ich bin 51 Jahre alt und habe in den letzten 20 Jahren über 20 Marathonläufe absolviert. Der wöchentliche Trainingsaufwand betrug im Schnitt ...
Ich bin Anfang Sechzig und seit kurzem in der passiven Altersteilzeit(brauche also nicht mehr zu arbeiten). Nun möchte ich wenigstens sportlich ...
Eigentlich ist es ja wichtig, dass die Muskulatur unter sportlicher Belastung immer ausreichend mit Nährstoffen versorgt ist, aber wie ist es ...
Es gibt schon verrückte Menschen. Wie wohnen in einem kleinen , abgelegenen Kaff. Die Männer treffen sich im Sommer abends immer an der ...
Ich will dringend einige Kilo verlieren und suche daher nach einer Sportart, bei der man schnell aber auch gesund abnehmen kann. Es wäre super ...
Ich will und muss jetzt endlich was für meine Fitness tun und habe mir überlegt, mit Joggen anzufangen. Leider will keine meiner Bekannten ...
Meine Weisheitszähne müssen alle raus. Ich hoffe das es nicht so schlimm werden wird. Eine Sportkollegin meinte, dass danach erst mal keine ...
Hi, ich möchte mich insgesamt mehr bewegen, habe aber keinen Nerv nach der Arbeit in ein Fitnesstudio zu gehen. Darum möchte ich meinen Alltag ...
Nun laufe ich schon seit über zehn Jahren regelmäßig wöchentlich so fünfzig Kilometer. Ich suche eine Ausgleichssportart. Welche Sportart ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren