Kürzlich habe ich meinen ersten Marathonlauf geschafft und war mir der Zeit zufrieden (knapp über 4 Stunden). Ich möchte natürlich gern die 4-Stunden-Grenze knacken. Ein Läufer empfahl mir, beim Training auch mal Tempoeinheiten zu machen. Kann das wirklich was bringen und wie könnten solche Einheiten gestaltet werden? Danke für jede Info dazu. Gruß, Morpheus
Hey,
das würde ich auf jeden fall in mein Training einbauen.
Ich mache ab und an immer Intervallläufe, falls es dir was sagt...
also in Bestimmten Intervallen wechsel ich das tempo..
hat meine schnelligkeit nochmal um einiges verbessert..
lg
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