Eine Bekannte von uns ist in mitten in den Wechseljahren und hat jetzt zunehmend depressive Phasen.
Ich selber jogge viel und mir geht es dadurch sehr gut.
Könnte das ihr auch helfen, gibt es dazu gute Erfahrungen?
Dass Sport gut und gesund ist, will ich gar nicht bestreiten. Aber eine Depression, ob nun in den Wechseljahren oder in einer anderen Lebensphase, hat etwas mit Stoffwechselstörungen im Gehirn zu tun, gegen die man in vielen Fällen Medikamente einsetzen muss.
Das kann ich bestätigen! Wenn man für viel Sport und Bewegung sorgt, profitieren nicht nur Muskeln und Knochen davon, sondern auch die Psyche. Die Durchblutung wird ja stark angekurbelt, so dass auch im Gehirn mehr Sauerstoff ankommt. Und außerdem werden Glückshormone gebildet, wenn man viel Sport treibt.
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