Mit welchem Gewicht beginnt man ein Hanteltraining am sinnvollsten?
Hallo zusammen,
ich möchte gerne meine Arm- und Beinmuskeln stärken und straffen, dafür habe ich mir schon ein Trainingsplan zusammen gestellt, leider weiß ich nicht genau, welches Gewicht für mich am sinnvollsten wäre, sodass ich nicht überlastet, aber auch nicht unterfordert bin. Zur Info ich bin eine Frau von 35 Jahren, wiege 72 Kg bei 1, 65m. Welches Gewicht würdet ihr mir raten?