Mit welchen Übungen und Gewicht sollten Hantelanfänger beginnen?

Ich habe mir Kurzhanteln gekauft und möchte daheim regelmäßig trainnieren. Da ich totaler Anfänger bin, möchte ich gerne wissen, mit wieviel Kilo und welchen Übungen man sinnvollerweise anfangen sollte und wieviel Sätze pro Tag empfehlenswert sind. Wer kann mir dazu nähere Infos geben? Danke vielmals dafür. Gruß, Electronic

Antworten (1)

Ich habe immer mit 3x10 angefangen und gewicht, je nach bedarf...das was du am anfang aushälst und dann nach einiger zeit immer ein bisschen drauf.
viel spaß beim trainieren..
gruß

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