Schulterdrücken mit der Hantelstange hinterm oder vor dem Kopf - was ist gelenkschonender?

Ich werde bald mit Krafttraining beginnen und möchte das möglichst gelenkschonend machen.
Beim Schulterdrücken kann man ja wohl vor und hinter dem Kopf die Hantelstange hochdrücken.
Welche Methode ist euerer Erfahrung nach gelenkschonender und trotzdem effektiv?

Themen

Langhanteltraining
Sport

Antworten (1)

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hendric95

21.06.2014 12:47

Schulterdrücken besser vor oder hinter dem Kopf

Frontdrücken ist gelenkschonender, da die Schulter dabei in einer geraden Linie zum Oberkörper ist.
Beim Frontdrücken sind auch mehr Gewichte möglich.
Aber finde, dass man Abwechslung ins Hanteltraining bringen sollte.

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