Es gibt ja einige Langlaufspezies, die jeden Tag zehn oder mehr Kilometer laufen. Das finde ich etwas übertrieben.
Ich möchte jetzt aber auch täglich meine Runden vor dem Frühstück oder abends nach der Arbeit machen.
Welche Streckenlänge wäre denn dafür zu empfehlen, was würde eine positven Effekt auslösen?
Ohne dich zu kennen, kann ich dir keinen Rat geben. Du solltest einen Sportarzt aufsuchen und den fragen.
Nur soviel: Je nach Alter, Gesundheitszustand und Leistungsstand benötig der Körper unterschiedlich lange Regenerationszeiten. Hält man die nicht ein, drohen läuferische Überlastungen und Sportverletzungen.
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Die Smartphones von heute können wirklich erstaunliche Dinge. Ich möchte mir demnächst auch so ein Teil kaufen. Da ich auch Läufer bin, ...
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