Vor vier Jahren habe ich mit Leistungsschwimmen aufgehört und möchte nun wieder in diese Szene einsteigen.
Gewichtsmäßig habe ich nicht zugelegt, aber bis auf Joggen habe ich keinen Sport gemacht.
Welcher Trainingsplan wäre da für mich zu empfehlen, wenn ich fünfmal wöchentlich für je zwei Stunden trainieren könnte?
Fünf mal die Woche ist zuviel, das müsstest du doch noch wissen. Dein Körper braucht mindestens einen Regenerationstag dazwischen.
Und wenn du wirklich Leistungsschwimmer warst, dann solltest du dich profimäßig trainieren lassen. Frag im Verein nach, wer dir hilft, wieder Anschluss zu kriegen an die Eliteschwimmer.
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