Nach halber Stunde erst wird das Fett verbrannt

Hier mal ein Tip an alle die immer zehn Minuten joggen gehen: Das Fett was man loswerden will wird erst nach etwa 30 Minuten verbrannt. Vorher greift der Körper auf schneller verfügbare Enerie zurück wie zB. Zucker!

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Märchen

Dies annahme gehört "zum Glück" in den Bereich der Märchen der Sportwissenschaften. Der Körper verbraucht auch im Ruhezustand Fett und somit auch von der ersten Minute des sportlichen Trainings an. Wie hoch der Anteil an der Energiebereitstellung ist, der durch Fette abgedeckt wird, hängt von der Intensität und der Dauer ab. Näheres ist in jedem physiologie Buch zu finden.

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