Nach hartem Training in die Sauna - bei welcher Temperatur tritt der beste Regenerationseffekt ein?

Vor Marathonläufen bereite ich mich circa drei Monate mit harten Trainingseinheiten vor. Zur Verkürzung der Regenerationszeit möchte ich danach in meine neue Sauna daheim gehen. Könnte die Temperatur wesentlichen Einfluss auf die Regenerationszeit nehmen und welche Temperatur wäre ideal?

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Antworten (2)

Da gibt es keine bestimme Temperatur.

Ich denke nicht, dass es da eine bestimmte Temperatur gibt, die die Regenerationszeit verkürzt.

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