Neben meiner Ernährungsumstellung werde ich jetzt endlich auch durch regelmäßige sportliche Betätigung versuchen, meine überflüssigen Pfunde zu verlieren.
Ich könnte also morgens oder abends aktiv werden.
Gerüchteweise habe ich mal gehört, dass Frühsport effektiver sein soll.
Könntet ihr das bestätigen oder ist der Zeitpunkt der sportlichen Aktivitäten unbedeutend?
Am Morgen ist man sicher fitter, um Sport zu machen. Der Zuckerspiegel ist noch höher und der Energiehaushalt ist noch nicht belastet. Zum Abnehmen spielt es jedoch keine Rolle, ob man Morgens, Mittags oder Abends Sport treibt.
Neben der sportlichen Aktivität ist die Ernährung sehr wichtig. Am Abend sollte man versuchen auf Kohlenhydrate zu verzichten. Viel Wasser am Tag trinken ist immer wieder wichtig und sorgt für einen regen Stoffwechsel.
Mein Mann ist Anfang Vierzig und hält sich beharrlich an sein Lebensmotto "No Sports". Entsprechend sieht er jetzt auch aus, hat mindestens ...
Eigentlich ist es ja wichtig, dass die Muskulatur unter sportlicher Belastung immer ausreichend mit Nährstoffen versorgt ist, aber wie ist es ...
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Hallo! Im Moment fühle ich mich so gestresst, daß ich Angst habe, es könnte mit einem Burn Out enden. Mein Hausarzt hat mir geraten mich ...
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Hallo!Jeden Morgen walke ich eine Stunde, bei Wind und Wetter.Nun hörte ich , wenn die die Luftfeuchtigkeit zu hoch und die Luft auch noch kalt ...
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Da ich laufend Erkältungen habe, will ich versuchen, mein Immunsystem zu stärken. Neben Vitaminen und gesunde Ernährung möchte ich mit dem ...
Eine gute Arbeitskollegin vorn mir joggt seit kurzem. Sie ist Sportanfängern und läuft jetzt so vier Mal die Woche. Ist das ein guter Einstieg ...
Hallo, ich bin zurzeit beruflich sehr eingespannt, möchte aber wieder regelmäßig Sport machen. Habt ihr vielleicht Tipps für mich ...
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