Schlafrhythmus komplett gestört
Seit ungefähr 4 Wochen ist mein Schlafrhythmus komplett gestört. Ich muss dazu sagen das ich ausschließlich nachts arbeite, 4 Tage die Woche. Gewöhnlich bin ich gegen 6 Uhr morgens ins Bett und gegen 16 Uhr aufgestanden. Doch es begann ca. vor 4 Wochen damit das ich erst zwischen 9 Uhr morgens bis Steigerung einschließlich 12 Uhr mittags eingeschlafen bin. Habe daher oft verschlafen bis ca.20 Uhr und musste dann zur Arbeit "flitzen". Das war schon sehr ärgerlich. Doch nun ist es noch viel schlimmer. Seit ca. 2 Wochen verhält es sich nun so, das ich wieder pünktlich zwischen 6 und 7 Uhr einschlafe, aber das Problem ist das ich schon 3 Std. später wieder aufwache und nicht mehr, trotz enormer Müdigkeit einschlafen kann!!! Ich bin total am Ende, fertig mit den Nerven, nehme seit 5 Tagen jetzt Schlaftabletten, aber selbst danach wache ich nach 3-4 Std. ungewollt auf. Bsp. heute, 7 Uhr eingeschlafen, seit 9.50 jetzt wach und müde. Bitte was kann ich tun?