Ich fühle mich körperlich fit und auch mein Doc ist mit meinem Zustand zufrieden. Vor einem halben Jahr bin ich mit Laufen angefangen und zweimal wöchentlich laufe ich je zehn Kilometer. Zwar bewegt sich mein Puls um die 150 Schläge pro Minute, aber das ist ja noch bei Belastung normal. Allerdings habe ich mit der Atmung Probleme und schnaufe wie eine Lok. Woran kann das liegen und wie kriege ich das in den Griff?
Nach einem halben Jahr Training schon auf 2x10 km pro Woche zu kommen, finde ich ziemlich beachtlich. Ich weiß nur leider nicht, wie alt du bist und wie dein allgemeiner Leistungsstand so ist. Eventuell hast du dich doch etwas zu schnell gesteigert, sodass deine Atemmuskulatur nicht Schritt halten konnte.
Probier es doch mal mit gezielten Atemübungen. Vielleicht atmest du nämlich auch einfach falsch. Viele Leute atmen nur so oberflächlich und kriegen dadurch zuwenig Sauerstoff.
Wenn körperlich soweit alles im Lot ist, dann läufst du einfach zu schnell für deinen Leistungsstand. Schraub das Lauftempo mal soweit runter, dass du nicht mehr aus der Puste kommst.
Sobald ich meine längeren Laufeinheiten (circa eineinhalb bis zwei Stunden) bei Hitze mache, nehme ich immer eine Trinkflasche mit. Trotzdem ...
Ich bin kürzlich mit Joggen angefangen und habe festgestellt, dass ich draußen meist ein unregelmäßiges Tempo habe und dadurch schnell ...
Ich jogge seit fast zwei Jahren regelmäßig und laufe seit einigen Wochen in einem Lauftreff. Bisher habe ich meist durch den Mund geatmet und ...
Ich schaffe mittlerweile einen Halbmarathon aber an diesen Veranstaltungen nehme viel seltener teil aus an den Zehnkilometer-Wettkämpfen. ...
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Hallo ihr! Ich jogge jetzt seit ungefähr vier Jahren, aber habe in letzter Zeit immer häufiger Probleme mit meinem linken Knie. ...
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Bisher bin ich meist im lockeren Tempo gejoggt. Ich möchte aber gerne schneller werden und mache während des Laufens mal für einen Kilometer ...
Haben seit Jahren einen Tennisarm und muss ihn jetzt behandeln lassen, kann ich trotzdem Sport machen, will heißen einfach nur Laufen gehen? Da ...
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