Hallo zusammen!
Ich merke häufig wenn ich längere Zeit an meinem Schreibtisch saß oder lange geschlafen habe, dass mir anschließend der Nacken ziemlich weh tut. Deshalb wollte ich mal fragen ob ihr vielleicht ein paar Übungen kennt, die dagegen helfen können, den Nacken enstpannen und die Muskulatur stärken. Weiß da jemand was? Würde mich über ein paar Tipps freuen!
Nur den Nacken zu trainieren hilft nicht. Du solltest den gesamten Haltungsapparat trainieren. Ich kenne Übungen es dir hier in Worten zu erklären ist nicht notwendig. Im Netz und auch auf YouTube findest du wirklich genug Übungsanleitungen. Google hilft!
Mein Tipp: Suche nach 'gesunder Rücken' ;-) Und auch auf den Seiten der Krankenkassen oder von großen Zeitschriften Fokus, der Spiegel, usw. findest du was.
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Hey zusammen. Ich muss hier einfach zu dem Thema mal los werden, dass ich finde, dass sogenannte Stiernacken bei Männern mal gar ...
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Durch meine PC-Tätigkeit ist meine Nackenmuskulatur total verspannt und habe oft einen "steifen Hals". Deshalb möchte ich geeignete Übungen ...
Eine Freundin von mir hat oft Nackenprobleme und hat neulich eine Werbung gelesen, wobei Nackenprobleme durch einen sogenannten "Nackenöffner" ...
Ein Freund ist Physiotherapeut und er meinte das ich beim Nackentraining in keinem Fall den Kopf drehen soll. Weil das dann zu stark die ...
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