Unterstützt Zitronensaft die Fettverbrennung?

Ich muß mal wieder ein paar Pfund abspecken. Diese unsäglichen Diäten möchte ich nicht mehr machen. Jetzt gab mir meine Arbeitskollegin den Tipp, meine Speisen mit Zitronensaft zu verfeinern. Dies würde die Fettverbrennung ankurbeln. Ist da was dran und welche Dosis an Zitronensaft ist ggf. erforderlich? Bin auf euere Beiträge sehr gespannt. Gruß, Schnuckerl

Antworten (4)

@roselie: Das war auch vor 30 Jahren schon kompletter Humbug. Dass das funktioniert hat, lag schlicht und ergreifend daran, dass kein Mensch so viele Eier essen konnte. Also haben die automatisch abgenommen.
Mit dem Zitronensaft oder meinetwegen auch Ingwer oder Apfelessig ist das genau dasselbe. Alles Verar...e!

Fett verbrennende Lebensmittel gibt es nicht?

Komisch, vor 30 Jahren war mal eine Diät "in", bei der man einfach nur Eier essen musste. Und die Begründung dafür war, dass der Körper bei der Verdauung des Eis mehr Kalorien verbraucht, als er durch den Verzehr aufnimmt. War das gelogen?

Ist Blödsinn

Hi,
nein, es stimmt natürlich nicht, dass Zitronensaft bei der Fettverbrennung hilft. Außerdem ist es sowieso Quatsch, zu glauben, dass es irgendein Lebensmittel geben könnte, das Fett verbrennt. Wenn du abnehmen willst, musst du einerseits deine Kalorienaufnahme einschränken, und andererseits deinen Kalorienverbrauch erhöhen - durch Sport und viel Bewegung im Alltag. Dann hast du den größten Erfolg.
Maddey

Moderator
@schnuckerl

Das ist der gleiche Blödsinn wie die Ananasdiät. Man hat im Labor nachgewiesen, dass beide Fettzellen angreifen. Aber das ist bei weitem nicht auf den menschlichen Organismus übertragbar, auch wenn die Diätindustrie das als Durchbruch feiert. Da du schon Diäterfahrung hast, sollte dir doch endlich einmal eines klar sein. Solche Wundermittel gibt es nicht.

Wenn du wirklich abnehmen willst und auf Dauer dein Gewicht halten dann lass die Finger von Diäten. Sonst wirst du nur ein weiteres Opfer der Diätindustrie. Du willst ja nicht ewig Diät halten. Wenn du danach wieder normal isst hast du mehr Kilo drauf als davor. So ist das nunmal.

Diäten funktionieren indem sie die Kalorienzufuhr stark reduzieren. Dadurch nimmst du schnell ab. Dein Körper durchlebt dabei schlechte Zeiten. Er denkt du hungerst und stellt seinen Stoffwechsel auf Sparflamme, fällt in den sogenannten Hungerstoffwechsel. Das ist genau das Gegenteil von dem, was zur Abnahme hilft. Wenn du danach wieder normal isst, dann möchte er die Fettreserven so schnell wie möglich wieder auffüllen und der berühmte Jojoeffekt setzt ein.

Das Schlimme ist, je öfter du radikale Diäten machst, desto schneller schaltet dein Körper seinen Stoffwechsel um, und desto schwerer wird die Gewichtsabnahme. Realistisch sind 1/2 bis maximal 1 kg pro Woche.

Besonders Diäten bei denen man auf bestimmte Nahrungsgruppen verzichtet wie die Low-Carb-Diäten, Monodiäten wie Ananasdiät oder Formuladiäten sind auch noch gefährlich. Diäten machen sogar wissenschaftlich erwiesen unglücklich. Wichtig ist, dass du alles essen kannst in maßen.

Mit Hilfe solcher Diäten reduzierst du kurzfristig dein Gewicht. Wirklich dauerhaft abnehmen und dein Gewicht halten kannst du nur mit einer Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Alle Diäten ändern das falsche Verhalten, dass für die zusätzliche Pfunde verantwortlich ist, nicht. Finger weg von Diäten.

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