V-Lines? How to be Sexy!

Hey Leute, wie bekommt man V-Lines?
Würde ich auch gerne machen, welche Art von Training braucht man dafür? *-*

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Antworten (1)

Da gibt es zum einen den "laying garhammer raise", wo du auf dem rücken liegt, die beine zusammen nach oben streckst und den po anhebst und wieder absenkst. dann gibt es eine übung, wo du dich an eine stange hängst und in der luft deine geschlossenen, gestrecken beine im 90 grad winkel anhebst und wieder absenkst. zu der letzten übrung gibts ne variationsmöglichkeit, da kannst du die beine anwinkeln und immer seitlich an den körper ranführen. alles am besten 3x20 durchführen, bei jedem muskeltraining. KEEP PUSHING!

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