Warum gehört Rudern zu den optimalsten Ganzkörpersportarten?

Ein Kumpel von mir ist Mitglied in einem Ruderverein geworden. Er meint, dass Rudern zu den optimalsten Ganzkörpersportarten gehören würde.
Ist das wirklich so und warum?

Antworten (2)

Zusätzlich trainiert man noch seine Ausdauer und es ist sehr verletzungsarm/gelenkschonend

Rudern

Beim Rudern werden wirklich alle Muskelpartien trainiert. Rumpf, Beine, Arme und Rücken und Genick. Ein Rudergerät für zuhause ist auch super effektiv, wenn man keine Möglichkeiten hat, auf einem See oder auf einem Fluss zu rudern.

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