Was bringt es, wenn man während des Lauftrainings einige Anstiege schnell hochläuft?

Wir wohnen auf dem platten Land und haben keine Möglichkeit für ein Berglauftraining.
Zur Abwechslung wollen wir bei unseren Laufeinheiten (fünfzehn Kilometer) mal kleine Anstiege schneller hochlaufen, dazu haben wir uns zwei Autobahnbrücken ausgesucht.
Was könnten diese zugegeben kurze Anstiege schnell gelaufen bringen, steigert man damit seine Grundschnelligkeit oder was?

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Antworten (2)

Das bringt auch Abwechslung in das Lauftraining. Der Körper braucht immer wieder neue Trainingsreize, damit er sich weiter steigert. Sonst ruht er sich auf den Lorbeeren aus und macht keine Superkompensation mehr. Also weiter so!

Steigert die Kraftausdauer

Nicht unbedinngt die Grundschnelligkeit, sondern eher die Kraftausdauer.

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