Was hilft wirklich, wenn man einen starken Muskelkater hat?

Was hilft einem, wenn man nach dem Sport einen staken Muskelkater hat?
Was wäre eine sinnvolle Sofortmassnahme?

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Antworten (2)
Starker Muskelkater, was hilft?

Einen Muskelkater zieht man sich nur zu, wenn zuviel Sport gemacht wurde.
Beim Muskelkater entstehen feine Risse in den Muskeln die jetzt erst einmal heilen müssen.
Ich würde auch sagen, dass Wärme und Lockerungsübungen jetzt sinnvoll sind.
Ausserdem hilft es, wenn man Getränke zu sich nimmt, die viel Magnesium und Kalium enthalten.
Gruss jonaswarz

Wenn der Muskelkater da ist, darf zuerst einmal kein Sport gemacht werden, weil die Muskeln jetzt erst mal ruhen müssen.
Es hilft, sie ganz sanft zu massieren und warm zu halten.
Ein warmes Wannenbad, oder der Gang in die Sauna sind in so einem Fall ganz angenehm.

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