Was sollte man nach Ausdauersport essen und trotzdem abnehmen?
Seit zwei Monaten jogge ich, um endlich dauerhaft abzunehmen. Mittlerweile schaffe ich schon zehn Kilometer. Zwei Stunden vor dem Lauf esse ich nichts und habe danach natürlich Hunger. Was könnte ich nach dem Training essen und trotzdem abnehmen, was meint ihr? Danke für jede Infos. Gruß, Kira