Nun laufe ich schon seit über zehn Jahren regelmäßig wöchentlich so fünfzig Kilometer. Ich suche eine Ausgleichssportart. Welche Sportart könnte demnach passen und wie hoch sollte der Trainingsanteil pro Sportart idealerweise sein? Wer kennt sich da aus und könnte mir Infos dazu geben? Danke vielmals. Gruß, Hartmut
Hey Hartmut,
nun, das hängt von deinen persönlichen Vorlieben ab. Eine gute Kombination zu Ausdauersportarten wie Laufen ist immer ein Krafttraining, das auch andere Muskelgruppen stärkt. Wenn das nichts für dich ist, könntest du auch mit einer Kampfsportart dein Körpergefühl und deine Reflexe trainieren.
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