Welche gesundheitlichen Gefahren gibt es, wenn man trotz Erkältung Sport treibt?

Bin auch mal an der Herzmuskelentzündung knapp vorbeigeschrammt. Mach also keinen Mist!!

Sport sollte man allerdings wirklich nur im gesunden Zustand ausüben. Wenn man erkältet ist, kann es durchaus auch zu einer Herzmuskelentzündung kommen und das kann dann schon mal lebensgefährlich werden.

Laufen ist schon sehr gut, gerade wenn man sich vor Erkältungen schützen möchte. Aber dennoch gilt es darauf zu achten, dass man bei absoluten Minustemperaturen nicht mehr läuft. Die Gefahr, sich eine Lungenentzündung zu holen ist schon sehr hoch, auch wenn man das Naseneinatmen und Mundausatmen beachtet.

Es sind ja nicht nur Erkältungen die man sich beim Sport zuziehen kann. Man kann sich auch so manches Gelenk ruinieren oder die Sehnen überdehnen. Aufwärmübungen und Dehnübungen sind bei jeder Sportart sehr wichtig und sorgen für eine gesunde Muskulatur.

Gerade beim Joggen oder beim Laufen bei Kälte ist es ratsam, sich wirklich an die Regel zu halten, durch die Nase einzuatmen und durch den Mund auszuatmen. Die eingeatmete Luft, die durch die Nase in die Lungen gelangt, ist schon leicht angewärmt und man kann sich so vor einer Erkältung oder gar vor einer Lungenentzündung schützen.

Wenn man durchgeschwitzt ist, kann es immer zu einer Erkältung kommen. Deshalb sollte man eben auch gerade in den kühlen Wintermonaten darauf achten, nach dem Laufen auch wieder schnell nach Hause zu kommen um sich Duschen zu können und sich entsprechen auch wieder trockene Sachen anziehen zu können.

Also "Gefahr" ist etwas übertrieben. Ich denke halt, dass man ein paar tage flachliegen wird aber sonst nicht großartiges passiert. Ist ja nur eine Erkältung.