Ab nächste Woche werde ich in ein Fitnessstudio gehen. Ich möchte Kraftübungen machen, um Oberkörper und Rücken zu stärken. Allerdings ist mein Lendenwirbelsäule schon etwas angeschlagen und möchte ungern durch falsche Übungen die Sache verschlimmern anstatt zu verbessern. Bei welchen Übungen (Bankdrücken, Rudern, ...) wird der Rücken nicht übermäßig belastet und hätten positive Effekte für den Oberkörperbereich?
An deiner Stelle würde ich den Fitnesstrainer fragen. In guten Studios haben die Leute echt Ahnung und teilweise auch selber SPort studiert, die wissen also, worum es geht. Wenn du garkein Risiko eingehen willst, dann geh vorher zum Arzt und lass abchecken, ob alles in Ordnung ist und was du so machen kannst
Am besten irgendjemand im Fitnessstudio fragen, der kann dir dann auch direkt zeigen, wie du es richtig machst und vermehrt drauf achten kannst deine Lendenwirbelsäure zu schonen! ;)
Ich spiele schon seit meiner Jugend im Fußballverein. Technisch bin ich ziemlich gut und auch mit meiner Ausdauer bin ich zufrieden. Allerdings ...
Im Fitnessclub habe ich neulich den Begriff "HIT"-Training aufgeschnappt. Ich weiss nur, dass es sich um eine besondere Art des Krafttraining ...
Ich möcht mit einem möglichst effektiven Krafttraining im Fitnessclub anfangen. Nun möchte ich wissen, wieviel Zeit ich dafür einrechnen ...
Hier gibt es ja schon so einige Umfragen, hier mal was anderes : Name / Alter : Geschlecht : Größe / Gewicht ...
Ich mache schon einige Zeit Krafttraining, aber in den letzten Wochen habe ich keinen nennenswerten Muskelzuwachs. Gestern habe ich gehört, das ...
Der Supersatz scheint zu dem beliebten Übungen im Krafttrainingsbereich zu hören. Aus zeitersparnisgründen werden dabei verschiedene ...
Mein neuer Trainer hat mit gesagt, ich muss auf jeden Fall stärker werden und ich müsste am Bauch abnehmen. Jetzt mache ich Diät und versuche ...
Ich bin 19 Jahre und möchte meinen Körper mit mehr Muskeln ausstatten. Man hat mir erzählt, daß viele sich Testosteron selber spritzen. ...
Ich bin relativ klein (167 cm) und möchte einfach bulliger wirken. Dazu möchte ich ein bestimmtes Krafttraining (kein Bodybuilding) machen und ...
In einem Bericht über Krafttraining kam mal der obige Begriff vor. Die Erklärung dazu war sehr wissenschaftlich und für mich zu ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren