Welche Lebensmittel enthalten die gesündesten Fettsäuren?

Halli Hallo meine Lieben, ich habe eine Frage zu den Fettsäuren. Oft schon habe ich gehört, dass der Körper Fettsäuren braucht, auch um Fett abzubauen. Nun nehmen wir ja an sich im Durchschnitt schon allerhand an Fett zu uns, aber welche Lebensmittel enthalten die gesündesten Fettsäuren? Und wieviel sollte man davon am Tag oder in der Woche zu sich nehmen? Danke für eure Antworten!

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Antworten (1)
Moderator
@sheep

Deine Fragen sind so grundlegend, dass du einmal die Artikel zu Fettsäuren im Themenbereich durchlesen solltest. Besonders unter Vorkommen von Fettsäuren in der Nahrung findest du Antworten auf deine Frage hier:

http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Vitalstoffe/Fettsaeuren/

Zu jedem Forenthema gibt es hier einen Themenbereich mit grundsätzlichen Informationen und weiterführenden Artikeln. Diese beantworten die meisten Fragen schon von Anfang an, also immer erst dort nachlesen.

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