Durch meine PC-Tätigkeit ist meine Nackenmuskulatur total verspannt und habe oft einen "steifen Hals". Deshalb möchte ich geeignete Übungen machen, die meinen Nacken wieder flexibel und geschmeidig machen. Allerdings gibt es wohl Übungen, die nicht ganz ungefährlich sind. Welche sollte man also besser nicht machen und welche sind gefahrlos möglich?
Man sollte nicht mit dem Nacken im Kreis rollen, sondern lieber in Etappen üben: Also zum Beispiel den Kopf nach unten beugen und nach ein paar Sekunden nach hinten usw.
Was man auch nicht tun sollte, ist eine "Kerze" machen, wie man es im Yoga macht, weil, wenn man die Übung nicht richtig ausführt, das ganze Gewicht auf der Nackenwirbelsäule ruht!
Ich habe seit einem Jahr Krafttraining gemacht und nun hat sich so ein "Stiernacken" gebildet, der meiner neuen Freundin überhaupt nicht ...
Ein Freund ist Physiotherapeut und er meinte das ich beim Nackentraining in keinem Fall den Kopf drehen soll. Weil das dann zu stark die ...
Hey zusammen. Ich muss hier einfach zu dem Thema mal los werden, dass ich finde, dass sogenannte Stiernacken bei Männern mal gar ...
Eine Freundin von mir hat oft Nackenprobleme und hat neulich eine Werbung gelesen, wobei Nackenprobleme durch einen sogenannten "Nackenöffner" ...
Hallo zusammen! Wenn ich abends nach Hause komme ist mein Nacken extrem verspannt und schmerzt. Das ist kein Wunder, weil ich fast den ...
Hallo zusammen! Ich merke häufig wenn ich längere Zeit an meinem Schreibtisch saß oder lange geschlafen habe, dass mir ...
Wer kennt dieses Gymnastik-Gerät? Es soll bei verspanntem Nacken eingesetzt werden ...
Ich habe immer einen steifen Nacken und kann teilweise meinen Hals kaum bewegen. Gibt es nicht einfache Übungen um ein wenig Flexibilität für ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren