Welche Nahrungsergänzungsmittel haben die beste Bioverfügbarkeit?

Ich hab mit Pulver super Erfahrungen gesammelt. Ich nehme seit einigen Monaten Darmbakterien (Bioprophyl) zu mir um meine Verdauung zu unterstützen und gegen meinen störrischen Darm vorzubeugen. Das klappt super, aber vielleicht funktionieren andere Sachen für andere Leute besser :)

Da solltest du vor allem flüssige Formulierungen in Betracht ziehen. Die werden oft schneller absorbiert, da sie kaum Verdauungsprozesse erfordern. Auch Lutschtabletten und Pastillen sind effektiv, da einige Inhaltsstoffe bereits über die Mundschleimhaut aufgenommen werden können. Pulver und Kapseln sind ebenfalls eine gute Wahl, da sie meist schnell löslich sind und ihre Inhaltsstoffe rasch freisetzen. Tabletten hingegen können etwas langsamer wirken, da sie fester gepresst sind und sich erst im Magen oder Darm auflösen müssen. Ein Vergleichsportal kann dir dabei helfen, die verschiedenen Supplementformen besser zu verstehen und zu vergleichen, indem es detaillierte Produktbeschreibungen und Bewertungen bietet.

Kommt drauf an welche Nahrungsergänzungsmittel du nehmen willst? :)

Meist sind heute Nahrungsergänzungsmittel in Kapsel- oder Pulverform schon so gefertigt, dass sie eine gute Bioverfügbarkeit haben.
Um welches Nahrungsergänzungsmittel geht es denn genau?

Das kommt ganz darauf an, womit die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittel kombiniert wird. Wenn du jetzt Beispielsweise Kurkuma Kapseln zu dir nimmst, dann sind diese meistens mit schwarzem Pfeffer versehen, der die Bioverfügbarkeit speziell für Kurkuma steigert. Ein paar andere Beispiele sind:

- Vitamin D3 (auch in Karotten vorhanden) wird oft mit Ölen kombiniert und gelöst
- Andere fettlösliche Vitamine wie A, E und K, sind nicht bioverfügbar, wenn wir sie nicht mit Fetten aufnehmen
- Calcium wird besser mit Vitamin D aufgenommen
- Eisen wird besser mit Vitamin C resorbiert

Hoffe ich konnte helfen :)