Im Bekanntenkreis scheint es gerade Mode zu sein, diese Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen zu machen. Soll wohl gegen Stress oder so helfen. Hilft das wirklich und welche Vorteile kann man mit diesen Übungen noch erzielen? Danke für viele Hinweise dazu.
Bei der Progressiven Muskelentspannung hat man den Vorteil, dass man ein Gefühl dafür kriegt, wie angespannt man im Normalfall ist. Das kann man beim Autogenen Training nicht so unmittelbar erfahren, weil da nur entspannt wird, ohne vorher die einzelnen Muskelgruppen anzuspannen. Ich finde es leichter, nach der Methode von Jacobsen zu entspannen, weil man die Entspannung viel besser wahrnehmen kann, wenn man die Muskeln vorher mit aller Kraft angespannt hat.
Im privaten und beruflichen Bereich stehe ich voll unter Stress und komme damit kaum noch klar. Eine Arbeitskollegin empfahl mir diese ...
Wegen starker Nackenmuskelverspannungen und Migräne-Anfälle bin ich zu vielen Ärzten gegangen und man hat CMD ...
Hallo alle zusammen. Ich besuche gerne verschiedene Kurse mit unterschiedlichen Themen, letztens habe ich beispielsweise an einem Yogakurs ...
Hallo, ich bin beruflich sehr gefordert. Es wird viel Einsatz gefordert und man will immer sein Bestes geben. Da man froh ist, ...
Hallöchen, die Progressive Muskelentspannung scheint ja eine nette Alternative zu der Modeerscheinung des Yogas zu sein. Ich persönlich finde, ...
Um innere Gelassenheit zu erreichen, möchte ich progressive Muskelentspannung nach Jacobsen durchführen. Um den bestmöglichen Erfolg dabei zu ...
Ich mache jeden Tag progressive Muslelentspannung, weil ich Fibromyalgie habe. Bisher habe ich die Übungen immer gemacht, wenn es ganz still ...
An manchen stressigen Tagen habe ich einen relativ hohen Blutdruck. Wenn ich mich entspanne, ist das wieder im grünen Bereich. Meine Freundin ...
Hallo, ich habe unerklärliche Panikattacken. Sie kommen unangekündigt und ich habe Angst um meinen Arbeitsplatz.Mein Arzt hat mir Tabletten ...
Ich habe echt ne menge Stress im Moment und würde daher gerne mal PME ausprobieren. Ich habe nur keine gute Anleitung dazu gefunden und brauche ...
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