Welche Übung für ein Sixpack !!!!

Welche Übung ist extrem für die Bauchmuskeln????
Wann sollte man das Bauchmuskeltraining durchführen???(Morgen, Mittags, Abend, vorm Schlafen gehen)

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Antworten (2)
Wichtig

Langsam anfangen und dann die Belastungen steigern .......

Was geht ab ? Crunshes die gaaanze Nacht

Moin ,

hoffe du weiß, das es seehrrr lange dauern kann, bis man überhaupt was zieht bzw die Muskelform halten kann. Wichtig ist dein Grundgewicht und deine allgemeine Veranlagung, zum aufbau von Muskelgruppen.
Allgemein spielt neben dem spez. Training die gesamte Ernährung eine wichtige, meist unterschätzte Rolle. Wenn du kein kleinen Hometrainer besorgen kannst (ca 70 Euro) würde ich dir die schwierigere Variante der CRUNSHES empfehlen (0 Euro )
Die ganze Geschicht verbraucht sehr viel Eigendiziplin. Tägliche Überwindung.Täglich ca 10- 20 min (mit kurzen Pausen) reichen. Immer vor dem Essen und vllt Abends. Damit sich dein Body danach ausruhen kann.
Erste Erfolge wird man schon nach 10 Tagen merken (nicht unbedingt sehen )


Avaris

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