Welche Übungen ohne Geräte stärken die Muskelgruppen fürs Kugelstoßen?

In Lauf- und Sprungdisziplinen bin ich relativ gut. Allerdings beim Kugelstoßen komme ich überhaupt nicht zurecht, was wohl überwiegend an meiner mangelnden Muskelkraft liegt. Welche Muskelgruppen müssen dafür besonders trainiert werden und welche Übungen kann ich dazu machen, ohne irgendwelche Geräte benutzen zu müssen? Bin für jeden Tipp dankbar.

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Antworten (1)
Spannung und Arme

Die gesamte Körperspannung ist sehr wichtig.
Und vorallem natürlich die Arme.
Auf die sollten sich deine Übungen (wie Liegestütze und co) konzentrieren.

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