Welche Übungen werden beim "Intramuskulären Koordinationstraining" gemacht?

Meine Freundin will ihre Koordinationsfähigkeit verbessern und ihr wurde vorgeschlagen, ein "IK-Training" zu machen. Ich würde das auch mal gerne ausprobieren. Was kommt da auf uns zu? Welche Übungen werden dort angeboten und wie lang dauern so die einzelnen Übungen? Hat jemand von euch sowas schon mal gemacht und könnte mir weitere Infos dazu geben?

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