Wie bereitet man sich körperlich auf Bergwanderungen vor?

Wir wollen mit Freunden zum Bergwandern. Leider bin ich total unsportlich und muss mich sicherlich körperlich auf diese Touren vorbereiten.
Welche Muskeln werden dabei denn besonders beansprucht und wie könnte ich die speziell trainieren?

Antworten (2)

Ausdauerlauf oder Joggen sogar mit Rucksack sind eine gute Vorbereitung für eine Bergwanderung.

Bergwanderung

Eine Bergwanderung sollte man nicht unvorbereitet antreten. Es ist sinnvoll im Vorfeld die Beinmuskulatur zu stärken. Joggen oder Ausdauerlauf sind dafür sehr sinnvoll.

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