Wie ermittel ich das anfänglich geeignete Hantelgewicht?

Ich möchte mit Hanteltraining beginnen, weiß aber nicht, welches Gewicht anfangs für mich geeignet ist. Wie kann man das ermitteln? Bin für jede Info dazu dankbar. Gruß, Thea

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Trainingsplan

Ich würde auch mit 2kg anfangen. 3 mal 20 Wiederholungen sind da ganz gut, das Ganze 4 Mal/Woche. Und dann nicht alle 3, sondern alle 2 Wochen um 0, 5 kg steigern. Enjoy :)...

Mit einem leichten ;). 2 kg- Hanteln für die ersten 3 Wochen, dann immer um ein halbes Kilo steigern (immer 3 Wochen lang durchziehen). Wichtig ist, dass du die Übungen langsam durchführst! Viel Spaß beim trainieren!

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