Wie kann man durch Bankdrücken die Brustmuskulatur schnell aufbauen?

Meine Arm- und Rückenmuskulatur ist mittlerweile gut aufgebaut. Nur meine Brustmuskulatur ist eher noch mickrig, obwohl ich seit einer Woche täglich Bankdrücken mache. Mit welchen Übungen könnte ich denn schnelleren Erfolg erzielen, was könnt ihr mir dazu vorschlagen? Danke.

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Antworten (1)

Versuche mal beim Bankdrücken die Hände weiter von einander weg zu platzieren, dadurch werden die Brustmuskeln mehr angesprochen.

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