Wie kann man feststellen, wie hoch der auszugleichende Flüssigkeitsverlust nach Langläufen ist?
Seit dem Frühjahr jogge ich regelmäßig und besonders an warmen Tagen schwitze ich ziemlich stark bei den Trainingseinheiten. Der Flüssigkeitsverlust muss ja ausgeglichen werden. Kann ich das irgendwie berechnen, wie hoch der auszugleichende Flüssigkeitsverlust ist? Bin auf euere Beiträge dazu sehr gespannt.