Hey!
Ich habe ein großes problem. Und zwar kriege ich in kritischen situationen unter stress oder zeitdruck oder wenn etwas nicht so ganz klappen will ganz schnell panikattacken. Ich werd dann ganz hibbelig und auch oft hysterisch. Wisst ihr was man dagegen tun kann?
Hallo,
also, bei mir hat da das regelmäßige Trainig von "progressiver Muskelentspannung" sehr viel gebracht. (gibt es auch als CDs mit Buch, man sollte aber reinhören, obs was für einen ist, bzw. sollte sich unterschedliche anhören, weil Sprache, Musik... sehr variieren können.)
Was dann sicher auch kein Fehler ist - denke ich -: Versuch doch mal mit einem Therapeuten darüber zu sprechen, das könnte dir helfen. herauszufinden, was d i r gut tut und bei d i r dagegen hilft. Ich weiß, da denkt man vielleicht zuerst: Hilfe, bin ich denn jetzt verrückt? Aber das ist nicht so. Es ist nur so, dass dir das helfen kann, effektiver mit deinem Problem umzugehen durch eine zweite Sicht. (spreche da aus eigener Erfahrung).
Viel Kraft und Mut!
Ein guter Freund von mir ist glaube ich krank. Ich kenne ihn schon lange und in der letzten Zeit ist das extrem geworden, früher hatte er es ...
Seit knapp einem Jahr nehmen bei mir die Panikattacken zu. Es fing mit Flugangst (hatte ich vorher nie) an und neuerdings bin ich beim ...
Ich leide ab und an unter Panikattacken und zum Glück hat es mich immer erwischt, wenn ich zu Hause war. Gestern aber bekam ich eine ...
Hallo mein Name ist Mario, ich bin 30 Jahre Alt. Ich habe das Problem das ich Panic Attacken bekomme weil ich alleine bin oder an Zahnarzt denke ...
Hallo zusammen! Seit einiger Zeit bekomme ich Panikattacken, wenn unser Hund nach draussen muß. Das tägliche Gassigehen ist für ...
Habe seit 7 wochen panikattacken liegt das an meiner ...
Ich bekomme jedes Mal eine regelrechte Panikattacke, wenn ich eine Spinne auch nur sehe. Dann habe ich eine Freundin, die Angst hat, in einen ...
Hallo! Gestern in der Stadt sah ich, wie einer Frau übel wurde und sie hyperventilierte. ich hätte gern geholfen, aber ich traute mich nicht, ...
Hallo ihr lieben. mich begleiten seit einiger zeit schlimme panikattaken, begelleitet von übelkeit, herzrasen, herzstolpern, starkem schwindel, ...
Heute erzählte mir ein Freund, daß seine Mutter seit Tagen nicht mehr aus der Wohnung geht, weil sie an schlimmen Panikattacken leidet. Dieses ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren