15.05.2013 15:29

Wie lang braucht man nach einer Verletzungspause bis zum alten Leistungsniveau?

Ich laufe jetzt drei Jahre regelmäßig dreimal wöchentlich je zehn Kilometer. Jetzt hat mich erstmals eine Verletzung (Muskelfaserriss) erwischt. Sicherlich muss ich vier oder mehr Wochen mit Lauftraining aussetzen. Wie lange brauche ich dann wohl, bis ich wieder meinen alten Leistungsstand erreiche? Kann man sagen, das man genauso lange braucht wie man verletzt war (also vier Wochen verletzt = vier Wochen Training)? Hängt das auch mit dem Alter zusammen? Wer weiss darüber näheres?

Themen

Laufen
Sport

Antworten (1)

Neueste Antworten zuerstÄlteste Antworten zuerst

vie

16.05.2013 13:08

Das ist ganz unterschiedlich.
aber nach 4 Wochen ist der trainingsstand schon gänzlich zurück gegangen denke ich :/

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Name

Antwort

Ich akzeptiere die Allgemeinen Geschäftsbedingungen und habe die Datenschutzhinweise gelesen

Missbrauch melden

Zur Gewährleistung eines respektvollen Miteinanders und zum Schutz unserer Nutzer ist uns die Einhaltung der Forenregeln sehr wichtig. Hast du einen Beitrag entdeckt, der diese Regeln verletzt, sind wir dir dankbar, wenn du ihn hier meldest, damit unsere Forenleitung den Beitrag zeitnah sichten und gegebenenfalls entfernen kann.

In dem Textfeld kannst du eine Begründung angeben, warum der Beitrag deiner Ansicht nach gelöscht werden sollte. Diese Angabe ist freiwillig, du kannst das Feld auch einfach frei lassen.

Grund (optional)

Danke für dein Feedback! Unsere Forenleitung wird den Beitrag zeitnah überprüfen und gegebenenfalls entfernen.

Mehr Beiträge zum Thema

Beim Joggen bekomme ich Hüftschmerzen, kann das an meinem Laufstil liegen?
Hallo! Seit einiger Zeit bekomme ich beim Joggen immer so starke Hüftschmerzen, daß ich das letzte Stück nach Hause gehen muß. Beim Gehen, ...
Wie kann man vermeiden, dass man nach dem Lauftraining fröstelt?
Vielleicht kennt das der eine oder andere von euch auch: Frösteln und frieren nach dem Lauftraining? Wie kann man das vermeiden, und ...
Welche Laufbekleidung und Zubehör ist sinnvoll beim Laufen in der dunklen Jahreszeit?
Seit dem Frühjahr jogge ich regelmäßig und das möchte ich auch in der bevorstehenden Jahreszeit durchziehen. Allerdings geht es auch mal ...
Suche leichte und haltbare Stirnlampe fürs Joggen - welche könnt ihr empfehlen?
Habe mir neulich eind Stirnlampe beim Discounter gekauft, die aber nach zwei Läufen in Dunkelheit bereits den Geist aufgab. Nun will ich mir ...
Wie trainiert man, um innerhalb von 3 Monaten 10 km ohne Pause laufen zu können?
Ich habe mit meinen Freunden gewettet, dass ich innerhalb von drei Monaten es schaffe, zehn Kilometer ohne Pause zu laufen. Mein Gewicht ...
Sollte man auch im Winter die Sommerstrecken laufen oder doch besser in der Halle?
Seit dem Frühjahr jogge ich und meine Strecke führt über Fahrrad- Wald- und Feldwege. Im Winter stelle ich mir das schwierig vor. Ohne ...
Fördert Jogging die Entstehung von Besenreisern und Krampfadern?
Hallo! Ich habe mich durchgerungen 3Mal in der Woche zu Joggen. In der Nähe unseres Hauses gibt es kein Waldgebiet und deshalb laufe ich auf ...
Wofür sind Minutenläufe am besten?
Ich will unbedingt meine Laufleistungen weiter verbessern und habe jetzt den Tip bekommen es mit Minutenläufen zu versuchen. Ich laufe ...
Beim Laufen werden die Knie steif und kalt - was kann der Grund dafür sein?
Seit einigen Monaten laufe ich regelmäßig. Vor zwei Wochen bemerkte ich, dass nach circa zwanzig Minuten meine Knie irgendwie steif und ...
Bei welchem Tempo verbrauche ich die meisten Kalorien und nehme ab?
Meine Freundin möchte unbedingt ein paar Pfunde verlieren. Deshalb möchte sie mit dem Laufen anfangen. Ich habe mal gehört, dass das ...