Wie lang sollte und wie lang darf ein langer Lauf sein?

Man hört ja immer so viel von den langen Läufen, blos wie genau sollte man so einen Long-Run gestallten, vom zeitlichen, wie auch km-Umfang?

Sportliche Grüße

Dietmar

Themen

Laufen
Sport

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toaster112

05.10.2013 17:58

Langstreckenläufe nach dem Leistungsstand beurteilen

Man sollte generell nach seiner eigenen Kondition laufen. Ein Umfang von etwa 10 km umfasst meistens Stadtläufe. Alle weiteren Läufe können etwa 2 bis 3 Stunden und länger dauern.

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