Wie lange sollte man nach Eiweiß-Shakes idealerweise nichts essen?

Im Fitnessclub trinke ich mir nach dem Training meist ein Eiweißshake. Ein Kollege gab mir den Rat, danach für einige Stunden nichts zu essen, die Wirkung wäre dann besser. Ist das wirklich sinnvoll und wieso sollte das so sein? Kann mir das jemand von euch erklären? Danke vielmals.

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Antworten (1)

Also die Eiweißdrinks zu nehmen ist die eine sache, aber dann auch noch die normale ernährung zu vernachlässigen halte ich für unsinn. was hat das noch mit gesunder ernährung zu tun? :/

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