Mein Freund ist ein guter Läufer und läuft Marathons um die zweieinhalb Stunden. Nach einer Verletzung fehlt im die Motivation weiterzumachen und hat das Training eingestellt. Ich habe öfters gehört, dass Leistungssportler nach Karriereended "abtrainieren" sollten, um gesundheitliche Schäden zu vermeiden. Was kann da passieren und wie sollte so ein Trainingsprogramm aussehen? Danke für viele Infos.
Das Abtrainieren ist wichtig, da sich durch viel Training das Herz vergrößert, nimmt man das training und somit die Belastung weg, dann ist das Herz kurz gesagt unterfordert.
Bedeutet: man muss sein Pensum langsam verringern, so um 10 % die Woche...
Ich fühle mich sportlich sehr fit und betreibe viel Sportarten (Fußball, Joggen, Kampfsport), aber zu Spitzenleistung reicht es noch nicht. ...
Im Bekanntenkreis gibt es einen Zehnjährigen, der fußballerisch sehr begabt ist. Der Trainer will ihn zu einem Bundesliga verein vermitteln. ...
Unser vierzehnjährige Sohn ist sportlich sehr talentiert und hat sich einem Leichtathletikverein angeschlossen. Dabei nimmt er auch an ...
Die Tochter (sieben Jahre) wird von den Eltern fast täglich zum Tennisclub gefahren. Dort trainiert sie sicherlich drei bis vier Stunden und ...
Bisher habe ich kaum Sport gemacht, aber jetzt hat mich der sportliche Ehrgeiz gepackt und möchte es vielleicht noch zu einem Leistungssportler ...
Ich habe mal gehört das Mann 3-4 Tage vor einem Wettkampf kein Sex mehr haben soll. Stimmt das oder ist das mittlerweile ...
Hi zusammen, ich spiele Handball in der dritten Liga und war eigentlich nie so gut im Nachwuchs. Jetzt habe ich aber in den letzen 2 Jahren ...
In einigen Sportarten (vor allen im Fußball) sind Talentsucher unterwegs, die schon entsprechende Talente im Grundschulalter ansprechen, um sie ...
Ich bin aktiver Läufer und trainiere viermal wöchentlich insgesamt siebzig Kilometer. Letztes Jahr bin ich den Marathon knapp über drei ...
Hallo Ich bin nun seit 6 jahren im leichtathletik verein nun habe ich mir überlegt ob ich nicht doch gerne in den leistungssport ...
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