Wie sollte das Trainingsprogramm vor dem ersten 10 km-Wettkampf aussehen?
Nach einem Jahr reglemäßigem Joggen schaffe ich jetzt locker die zehn Kilometer. In zwei Monaten steht mein erster Wettkampf über zehn Kilometer an. Ich habe den Ehrgeiz, dabei unter einer Stunde zu bleiben. Bisher brauche ich dafür ungefähr 65 Minuten. Mit welchem Trainngsprogramm könnte ich das schaffen?