Muskeln brauchen für ihren Aufbau Proteine. Mit einer eiweißreichen Ernährung kannst du deinen Muskelaufbau noch zusätzlich unterstützen.
Diese Lebensmittel helfen deinem Muskel, sich aufzubauen: Eier, Hülsenfrüchte, Beeren, Fleisch und Fisch, Nüsse.
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