Wieviel Kalorien braucht man mindestens für den Muskelaufbau?

Für mehr muskeln muss man natürlich auch entsprechend trainieren und richtige ernährung ist wichtig.
Wieviel kalorien braucht man denn mindestens, damit man überhaupt Muskeln aufbaut?

Antworten (1)
wellnesslover1991
Eiweiße

Muskeln brauchen für ihren Aufbau Proteine. Mit einer eiweißreichen Ernährung kannst du deinen Muskelaufbau noch zusätzlich unterstützen.

Diese Lebensmittel helfen deinem Muskel, sich aufzubauen: Eier, Hülsenfrüchte, Beeren, Fleisch und Fisch, Nüsse.

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