Wirklich abnehmen!

Ja ich möchte auch abnehmen und zusammen geht das viel besser! Ich bin 168cm und 66kg schwer und möchte so auf 57kg runter...! Mir ist es einfach nicht wohl in meinem Körper.

Hier einige Tipps:

-Wenn möglich vor dem Frühstück Sport machen; In dieser Zeit verbrennt der Körper am meisten Kalorien!

-Vor dem Essen trinken, damit das Hungergefühl ein wenig weg geht.

-Zitronen hemmen auch das Hungergefühl

-Knäckebrot hat wenig Kalorien und stopft.

-Wenn du regelmässig Sport treibst musst du auch nicht so lange! (Also besser jeden Tag 30min als 2h auf einmal und dann länger nichts!)

-10min seilspringen entspricht 30min joggen!

-3Liter am Tag trinken => Fördert die Fettverbrennung

-Abends versuchen nichts zu essen oder mindestens nicht nach 18:00Uhr!

Ich halte leider noch lange nicht alle Tipps ein.... ;)

lG Sarah

Ich bin 160 groß und ich will 10 kilo abnehmen weil ich wiege 87 kilo villeicht könnnen wia uns ja gegenseitig tipps geben würde mich auch richtig über eine antwort von dia freuen

Wennn jemand mit mir abnehmen will das wir uns austauschen das wäre cool, weil ich finde mich einfach u dick und das soll sich einfach ändern. würde mich freuen

Hi Cimmi, habe das gleiche Problem wie du! Ich bin 1, 70m groß und wiege momentan 58 Kilo! Will aber auch unbedingt auf 50 Kilo mindestens runteer! Vielleicht können wir ja zusammen abnehmen indem wir uns zusammen ein Tagesprogramm von Sport und Essen aufstellen und wenn es geht uns täglich austauschen was wir gegessen haben, wieviel bzw wielange wir Sport gemacht haben und uns so gegenseitig kontrollieren und auch unterstützen!
Würde mich super über eine Antwort von dir freuen!!!!
Hoffentlich bis bald. lg mely