Zu welchem Zeitpunkt sollte man idealerweise einen Eiweißshake nach dem Krafttraining trinken?

Seit kurzem mache ich verstärkt Krafttraining und danach sollte man ja Eiweißshakes zu sich nehmen.
Ich möchte das so perfekt wie möglich und wüsste gern, wann wohl der perfekte Zeitpunkt dafür ist.

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Eiweishake

Hallo, ich habe erst einen Bericht gesehen, dort war man der Meinung, dass man auf solche Nahrungsergänzungen komplett verzichten sollte.

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