Beste Übungen zum Bauch- und Brustmuskelaufbau

Ich habe schon zwei Beiträge heute geschrieben und jetzt frage ich auch hier...

Ich würde gerne meine Bauch- und Brustmuskeln aufbauen und will wissen welche Übungen dazu hilfreich sind? Irgendwo habe ich erfahren dass nur Sit-ups nicht hilfreich sind, also würde ich gerne Alternativen wissen. Könntet ihr mir Übungen empfehlen oder Apps?

Danke Pat

Antworten (1)

Gehst du ins Fitnessstudio? Was du sonst machen kannst: Geh raus und such dir z.B. auf einem Spielplatz eine gerade Stange. Hänge dich gerade ran und zieh jetzt die Beine hoch, sodass du mit geraden Oberkörper und den gestreckten Beinen einen rechten Winkel bildest. Die Übung ist super für die Bauchmuskulatur. Für die Brust sind Dips gut und natürlich Liegestütz.

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