Bodybuilding Forum

Hab im letzten Jahr durch Krafttraining und Ernährungsumstellung ungefähr 25 kg abgenommen. Dieses Jahr möchte ich dann die restlichen 10 ...

Nachdem mehr und mehr Frauen ins Studio gehen und auch die Zahl der weiblichen Bodybuilder stark gestiegen ist, würd mich interessieren, was ...

Im Fitnessclub habe ich neulich mit einem Bodybuilder gesprochen, weil ich so ein Training auch mal machen möchte. Er sprach auch von ...

Ich würde gern mit meinem Kumpel mit Bodybuilding beginnen. Vorher möchten wir uns möglichst genau darüber informieren und besonders ...

Hallo, da ich momentan wirklich wenig Zeit habe aber trotzdem mein Training durchziehen möchte wollte ich fragen ob es möglich ist jeden ...

Hey, ich gehe ins Studio, seit ich 14 bin, werde bald 18. Habe echt gut aufgebaut, hätte nie gedacht, dass ich mal so aussehen würde wie ...

Ich bin 17 Jahre und von Natur aus schon ziemlich kräftig. Lohnt es sich für mich da überhaupt Bodybuilding zu machen oder wird das dann ...

Ich möchte meinen Hüftspeck wegkriegen und insgesamt einen breiteren Oberkörper kriegen. Mit welchen Geräten und Übungen könnte ich das ...

Hallo ihr, man sagt ja vielen Bodybuildern nach, dass sie soviel trainieren weil sie dumm seinen und sich so über ihre Muskeln definieren. Ganz ...

Beim Ausdauertraining schwitze ich ziemlich schnell und ich denke, dass ich dann auch ein gutes Training gehabt habe. Wie ist das denn beim ...

Och mann da habe ich schon so ein kleines 6 pack und die bauchmuskeln werden nicht mehr dass is doch verarsch ich meine 200 situps solten doch ...

Ich habe vor, demnächst mit Bodybuilden anzufangen. Gestern meinte ein Kumpel von mir, er hätte gehört, dass sich dadurch die Hoden ...

Mein Kumpel ist Bodybuilder und nimmt das sehr ernst. Seine Nahrungsmittel wiegt er immer exakt ab und kommt entsprechend genau dosiert auf den ...

Ich habe so circa zehn Kilo Untergewicht und möchte diese Differenz gerne so gesund wie möglich zunehmen. Verfetten will ich auf keinen Fall. ...

Mein Problem war immer die Masse, weniger die Definition. Jetzt habe ich aber trotzdem im letzten Jahr geschafft etwas an Masse ...

Ich möchte gerne einen schönen straffen Körper mit gut sichtbaren Muskeln aufbauen. Es soll aber noch weiblich aussehen. Meine Vorbilder ...

Wie denkt ihr über muskulöse Frauen, also Frauen mit richtig dicken Muckis? mein Name ist Svenja, bin (doch schon 36) und alleinerziehende ...

Hallo. Mein Name ist Rene Richter ich habe mal eine Frage und zwar hab ich gelesen das Mann auch Masse aufbauen kann ohne bis zum Muskelversagen ...

Ich mache regelmäßig Krafttraining und gehe da meist bis an die Grenze, weil ja dadurch wohl mehr Muskelmasse aufgebaut wird. Ein Kollege von ...

Bei meinen Klimmzügen versuche ich manchmal in einer bestimmten Position praktisch ohne Bewegung zu bleiben. Bei dieser "statischen ...

Ich muss unbedingt was gegen meine "Männerbrüste" machen, brauche ja fast schon einen BH!! Ansonsten ist mein Körper ok, aber mUinen ...

Seit einem Monat trainiere ich alle zwei Tage meine Oberarme. Noch kann ich kaum eine Veränderung erkennen, vielleicht sind die Bizeps um eine ...

Ich bin seit einigen Wochen im Fitnessclub. Ich möchte mir nun den Trapezmuskel stärken. Man hat mir aufrechtes Rudern an der SZ-Stange oder ...

Im Turnverein machen wir auch öfters mal Stangenklettern und ich bin meist der letzte. Wie könnte ich mich denn verbessern, mit welcher ...

Nach einem Beinbruch ist meine Beinmuskulatur stark zurückgegangen. Nun möchte ich diese Muskeln so schnell wie möglich wieder aufbauen und ...

Ich trainiere jetzt seit zwei Jahren und habe an Masse zugelegt, aber auch die Definition ist auf jeden Fall besser geworden. Klar, vorher ...

Ich habe schon seit Jahren vor, meinen Körper fitter zu machen. In einen Verein oder Fitnessclub möchte ich nicht gehen. Daheim steht schon ...

Seit fast einem jahr mache ich bodybuilding und möchte auch mal gerne an wettbewerben teilnehmen. Gibt es da spezielle altersklassen und ...

Ich bin 30 Jahre alt und ziemlich schmächtig, deshalb will ich jetzt etwas zum Aufbau von Muskelmasse tun. Ich möchte aber zu Hause ...

Ich kann das Rauchen einfach nicht lasen und deshalb ist Ausdauersport für mich (noch) nichts. Aber Krafttraining würde ich gerne regelmäßig ...

Ich möchte meinen Körper kräftigen und habe mich dazu in einem Fitness-Studio angemeldet. Besonders der Rücken muß gestärkt werden. ...

Ich bin 13 Jahre alt und darf deshalb leider noch nicht ins Fitnessstudio. Trotzdem will ich aber schon anfangen meinen Körper richtig zu ...

Hallo miteinander! Ich habe schon häufiger gehört und gelesen, dass das sogenannte Kieser-Training sehr wirksam gegen Rückenprobleme sein ...

Ich habe zwar einen muskulösen Körper, aber ich würde gern die einzelnen Muskelgruppen gut sichtbar herausstellen. Wie könnte ich das ...

Mein Kumpel hat sich einiges an Fett angefuttert und will jetzt durch Krafttraining möglichst Fett in Muskeln umwandeln. Ich habe mal von ...

Ich bin 15 Jahre und für meine 1, 72 ziemlich schmächtig. Daher will ich jetzt anfangen mit Hanteln zu trainieren. Letzte Woche habe ich mir ...

Bodybuilder haben ja oft extrem dicke Muskelpakete und schauen oft furchterregend aus. Heißt das auch, dass man durch diese dicken Muskeln ...

Ich trainiere jetzt noch nicht so lange, aber man erkennt schon etwas Muskelwachstum. Aber wie lange dauert es, bis man richtig etwas ...

Ich möchte unbedingt das Turnen an den Ringen lernen. Welche Muskeln werden dabei besonders beansprucht und welche Übungen könnte ich zur ...

Hallo! Ich suche nach einer Übung, womit ich meine Muskeln lockern und entspannen kann, aber auch gleichzeizig aufbauen kann. Wer kennt so eine ...

Hi, ich möchte mein Körperfett reduzieren und in Muskelmasse umwandeln oder generell Muskelmasseaufbauen. Normalerweise bin ich für eine ...

Ein Freund von mir macht seit einigen Monaten Bodybuilding und hat schon sichtbar einige Kilo zugenommen. Ist diese Gewichtszunahme wirklich nur ...

Ich trainiere nun schon seit ein paar Jahren und bin eigentlich ganz zufrieden mit meinem Körper. Jetzt hat mich aber jemand drauf ...

Anfangs habe ich mit meinem Muskelkraft und -Ausdauertraining guten Erfolg gehabt. Nun scheint es irgendwie nicht mehr weiter zu gehen. Kann es ...

Ich will unbedingt Muskeln aufbauen, aber welche mit denen ich etwas anfangen kann. Das bedeutet, ich kenn einige Leute die sich im Studio bis ...

Mein Freund ist unter die Bodybuilder gegangen und nimmt den Muskelaufbau sehr ernst. Jetzt hat er gehört, dass man Eiweiß nur zu bestimmten ...

Durch berufliche Überlastung kann ein Bodybuilder seinen Sport nicht mehr ausüben. Dadurch könnte es ja zu gesundheitlichen Problemen kommen, ...

Mit meinem Muskelaufbau bin ich mittlerweile zufrieden. Nun möchte ich meine Körperspannung entscheidend verbessern. Mein Traum ist es, ...

Ich bin zwanzig Jahre und ein eher schmächtiges Kerlchen. Nun möchte ich unbedingt meinen Körper stärken und entsprechend Muskeln am ganzen ...

Ich bin Eishockeyspieler und habe eigentlich das Zeug zum Profi, ich habe aber zu wenig Muskelmasse und daran scheitert´s bisher. Jetzt im ...

Ich mache für meinen Latissimus Klimmzüge und Rudern am Kabelzug. Trotzdem kommt mein Latissimus nicht so richtig zum Vorschein. Was machen ...

Also ich wollte es nie glauben, mein Vater hat es aber immer gesagt, ich sitze falsch und das ist nicht gut. Als Kind habe ich darüber immer ...

Ich habe schon zwei Beiträge heute geschrieben und jetzt frage ich auch hier... Ich würde gerne meine Bauch- und Brustmuskeln aufbauen und ...

Ich bin relativ schlank, aber meine Muskeln sind relativ schwach ausgebildet. Besonders die Muskeln am Armen, Beinen und am Bauch möchte ich ...

Seit einigen Wochen laufe ich in einem Lauftreff regelmäßig mit. Dort habe ich erfahren, dass für schnelleres Laufen eine starke ...

Ich habe fürcherlich dünne waden, muskulatur ist nicht zu erkennen. Das möchte ich jetzt unbedingt ändern, will aber nicht in ein ...

Ich möchte gern den hinteren Teil des Deltamuskels seperat trainieren, da der vorderer und mittlere Teil schon gut aussehen. Ist das ...

Bis vor vier Jahren habe ich regelmäßig Ausdauersport und Krafttraining im Fitnessclub gemacht. Aus beruflichen Gründen hatte ich keine ...

Hi, mal ne persönliche Frage an euch: Findet ihr Frauen die Bodybuilding betreiben attraktiv? Ich finde das total ekelhaft, das sieht total ...

Wenn ich mir so die Männer (leider auch Frauen) so ansehe, die intensiv Badybuilding betreiben, habe ich so meine Zweifel, ob das gesund sein ...

Ich möchte möglichst effektiv Arme, Beine Bauch und Rücken trainieren. Alles zusammen an einem Tag zu trainieren wird wohl nicht möglich ...

Sollte ich dann völlig auf Fett in der Nahrung verzichten oder ist eine Mindestzufuhr an Fett zu empfehlen? Wenn ja, wie viel Fett benötigt ...

Ich möchte jetzt endlich meinen Körper mit mehr Muskelmasse "beglücken". Soweit ich es verstanden habe, ist für Muskelwachstum ein ...

Ich spiele seit Jahren im Verein Fußball und bin relativ schnell. Um meine Zweikampfstärke zu verbessern habe ich vor, regelmäßig im ...

O.k., ich bin kein Leistungsschwimmer, aber seit zwei Jahren trainiere ich dreimal wöchentlich und gehöre im Kreis zu den besten Schwimmern. ...

Durch regelmäßiges Laufen und Schwimmen habe ich meine schwabbeligen Beine in ziemlich muskulöse Beine umgewandelt. Allerdings sind die ...

Ich möchte zwar liebend gerne was für meinen Muskelaufbau tun, aber ich habe keine Geräte oder Gewichte dafür und in ein Fitnessstudio ...

Ich bin gerade dabei im Fitnessstudio meine Muskeln aufzubauen. Deshalb habe ich vor, meine Ernährung auf proteinreiche Kost ...

Mein Arbeitskollege ist realtiv unsportlich und Bewegung ist ein Fremdwort für ihn. Jetzt möchte er aber seine Oberkörpermuskulatur aufbauen ...

Ich möchte langsam aber sicher meine Kondition und Muskulatur steigern. Als total untrainierter Bürohengst möchte ich zumindest beim Gehen ...

Ich habe gerade mit dem Bodybuilding angefangen und finde es einfach langweilig, immer stupide die selben Übungen zu machen. Deshalb verändere ...

Für Therabänder werden auch Türanker angeboten, die alles besonders sicher machen sollen. Ist dieses Zubehör wirklich erforderlich oder ...

Hallo zusammen! ich würde gerne etwas an meiner Muskelmasse arbeiten, weil ich die letzten Monate in der Hinsicht nicht viel getan habe. ...

Ein Freund von mir will mit Bodybuilding beginnen. Wie läuft so ein Training ab und wäre das auch schon für Anfänger geeignet? Er hat ...

Bodybuilder ernähren sich sicherlich sehr bewusst und gesund. WIe sieht das mit Magnesium, Calcium und Vitamin C aus, muss das zusätzlich ...

Ich möchte mit einem Kumpel demnächst ins Fitnessstudio und wollen dort überwiegend Krafttraining machen. Leider ist mein Freund Diabetiker ...

Ich bin recht sportlich, also ein guter Fußballspieler und auch Tennis ist mein Ding. Was mir fehlt ist allerdings etwas Muskelmasse und ...

Ich habe so richtig Spaß am Fitnesstraining. Wir machen so eine Art Box-Aerobic. Anfangs war ich froh, über den Muskelzuwachs, aber ...

Ich möchte mein Fitnessstudio-Abo optimal ausnutzen und täglich ins Studio gehen? Nun stehe ich vor der Frage, ob ich jeden Tag nur eine ...

Ich möchte in möglichst kurzer Zeit meine Muskeln aufbauen. Dazu bin ich jetzt täglich im Fitnessstudio. Jetzt bin ich körperlich total ...

Ich möchte mein Muskelaufbautraining (besonders Oberkörper) so effektiv wie möglich aufbauen. Kann ich das nur durch mehr Gewichte erreichen ...

Ein Freund von mir hat seine Muskeln durch Bodybuildingtraining regelrecht aufgepumpt. Ich halte davon garnichts und mache nur normales Kraft- ...

Im Fitnessstudio gibt es auch die sogenannten "Heavy Ropes", die angeblich gut für die Stärkung des Oberkörpers sein sollen. Wie wird das ...

Ich habe immer schon Gewichtsprobleme gehabt und habe deshalb vor drei Jahren mit dem Laufen angefangen. Mittlerweile bin ich recht fit und mein ...

Seit einem Jahr mache ich täglich bis zu 50 Liegestütze. Das hat sich auch schon auf meine Brust- und Armmuskulatur ausgewirkt. Das reicht mir ...

Hi an alle, ich bin 17 Jahre, wiege bei 1.82 80 kg. D.h. ich habe eigentlich schon etwas Masse, leider aber zu wenig Muskeln und zu viel ...

Ich bin ein schlanker Typ und Muskeln sind bei mir noch Mangelware. Deshalb möchte ich mit Bodybuildung im Fitnessstundio beginnen. Hilfreich ...

Ich bin zwar im Sport ganz gut, aber schnell laufen oder gar sprinten kann ich einfach nicht. Das möchte ich jetzt möglichst schnell ändern. ...

Ich jogge seit fast zehn Jahren und Marathon bin ich auch schon gelaufen. Allerdings sieht mein Oberkörper ziemlich dünn aus und das möchte ...

Mein Kumpel ist wirklich sehr dünn und er wollte das mit Krafttraining ändern. Aber trotz Proteindrinks ist seit einem halben Jahr kein ...

In den letzten Tagen trainiere ich sehr viel. Nun meinte einer meiner Kommilitionen, dass man auch zu viel trainieren kann, was einen ...

Mit meiner Oberarmform bin ich zufrieden, allerdings möchte ich mehr Kraft darein bekommen. Ist es denn möglich, sich mehr Muskelkraft ...

Anfang des Jahres war ich für ein Auslandssemester in Spanien, wo ich sehr viel trainiert und mich sehr gesund ernährt habe. Nun angekommen in ...

Ich habe gerade damit begonnen, meine Oberkörpermuskeln zu trainieren. Dazu interessiert mich jetzt, ob man für unterschiedliche Muskelgruppen ...

Bei meinen Freundinnen ist der Fitnesswahn ausgebrochen. Jetzt versuchen sie sich noch Muskeln anzutrainieren. Ich finde das sieht ab einer ...

Ich möchte gerne mit dem EMS-Training anfangen, bin mir aber jetzt doch nich sicher, ob es den Muskeln schaden könnte, oder andere ...

Hallo zusammen! Ich habe in letzter Zeit wieder etwas trainiert, da ich einen flacheren Bauch haben wollte. Mit dem Ergebnis bin ich jetzt ...

Ich möchte jetzt meinen Körper in Form bringen und demnächst zum Bodybuilden ins Studio gehen. Zuvor möchte ich mich aber noch kundig ...

Ich bin relativ schmalbrüstig und möchte nun endlich einen männlichen Oberkörper haben. Kann ich die erforderlichen Muskeln auch ohne ...

Ich muß jetzt dringend was für meine Fitness tun. Leider bin ich (noch) etwas übergewichtig und man riet mir, erst mal mit dem Schwimmsport ...