Mein Freund ist unter die Bodybuilder gegangen und nimmt den Muskelaufbau sehr ernst. Jetzt hat er gehört, dass man Eiweiß nur zu bestimmten Zeiten zusich nehmen solle. Genaueres wusste er aber noch nicht. Kennt sich jemand von euch damit aus, zu welchem Zeitpunkt ist also Eiweißeinnahme besonders sinnvoll und warum?
Es will ja hier auch keiner die Leistungen von euch schlecht machen. Aber wenn man doch heute weiß, dass es mit ein bisschen mehr Eiweiß viel leichter ist, Muskeln aufzubauen als allein nur mit Mutters deftigem Eintopf, dann kann es doch nicht so verkehrt sein, dass man sich den Muskelaufbau entsprechend erleichtert.
Wir früher waren auch kräftige Kerle, und das völlig ohne diese ganzen Proteindrinks und was weiß ich, was ihr euch noch so alles reinschmeißt. Wenn man sich vernünftig ernährt, braucht man das neumoische Zeugs alles nicht. Wir haben früher deftigen Eintopf gekriegt und Sonntags auch mal ein Stück Fleisch - und das hat völlig gereicht, um aus uns echte Männer zu machen.
Es kommt eigentlich nur darauf an, dass man pro Tag und pro Kilo Körpergewicht 2g, manche sagen sogar 2.5 g Eiweiß zu sich nimmt. Das muss nicht direkt nach dem Krafttraining sein. Da hat man ja meist sowieso nicht so viel Hunger.
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