Wie sollte das Muskelaufbautraining nach 1 Monat Verletzungspause aufgebaut werden?

Ich spiele Fußball und gehe regelmäßig zum Krafttraining ins Fitnesscenter. Beim Fußball habe ich mich blöd verletzt und musste einen Monat mit Training aussetzen. Jetzt möchte ich wieder mit Krafttraining anfangen. Kann ich dann sofort wieder stark belasten oder muss ich vorsichtig aufbauen, was ratet ihr mir?

Antworten (1)
Was war verletzt?

Hallo Micha, es ist schwer dir da einen Rat zu geben, wenn man nicht weiß was du für eine Verletzung hattest und wo du dich verletzt hast.:X

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