Ich habe gerade mit dem Bodybuilding angefangen und finde es einfach langweilig, immer stupide die selben Übungen zu machen. Deshalb verändere ich jeden Tag meinen Trainingsablauf. Leider hat mir jetzt jemand gesagt, so bräuchte ich erst gar nicht zu trainieren, das würde nichts bringen.
Stimmt das?
Calle
Der hat wohl gemeint, dass man Muskeln auch nicht zu lange hindurch schonen darf, weil es dann zu keinem Aufbau mehr kommt, sondern bestenfalls zu einem Muskelerhalt. Es wäre also schlecht, wenn du zum Beispiel den Bizeps nur alle 14 Tage mal trainieren würdest. Ich glaube, dass zwei bis drei Mal pro Woche am besten wäre, um die Muskeln optimal aufzubauen.
Was war denn das für ein Hirni, der dir das erzählt hat? Es ist sogar wichtig, dass man den beanspruchten Muskeln Zeit für die Regeneration lässt und am nächsten Tag andere Muskelgruppen trainiert. Die Superkompensation findet schließlich nur in den Trainingspausen statt. Also vergiss den Typen und mach dein Ding weiter. Du bist auf dem richtigen Weg.
Sag mal, über die Wichtigkeit einer hohen Eiweißzufuhr bist du dir im Klaren, oder?
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